Многие проблемы со здоровьем являются следствием нездорового питания. Если вы изучаете эти строки, то безусловно задумались о том, что пора меняться, но не понимаете, как начать. От ожирения спасет строгая диета: об этом говорят всюду. Но не все в курсе, что диета, это первым делом правильный режим питания, которого необходимо придерживаться всю оставшуюся жизнь. А не временные ограничения, которые дадут быстрый, но не долгосрочный эффект. Кто-то переходит на одну гречку, кто-то делает время от времени голодание, кто-то начинает пить всевозможные БАДы.

От подобных мер организм получает лишь вред, вес очень быстро возвращается, остается абсолютное разочарование в диетах и себе. Так каким же образом надо действовать, если устал тучного тела? В первую очередь, проанализируйте питание, взгляните рационально на то, чем вы питаетесь. Включите в собственный рацион побольше фруктов, овощей, нежирного мяса и рыбы, баклажан тоже полезен. Подсчитайте, как много калорий вы как правило употребляете и сделайте сравнение с нормой. Полученные цифры вас не обрадуют. Как раз избыток калорий приводит к набору веса. Начинайте постепенно снижать суммарный калораж. При этом вы не должны ощущать какой-либо дискомфорт. Довольно многие без каких-либо модных диет снижают вес, просто сократив свои порции.



Кушайте много вкусной и полезной еды, помните вы не лишаете себя, вы переходите на правильное питание. Как правило съедаете на завтрак обычный бутерброд или голый кофе? Рекомендуем заменить это салатом, кашей, яйцом, творогом. Очень скоро вы привыкните и вам это понравится! С полезной едой организм получает все самое необходимое для поддержки иммунитета и тонуса. Через какое-то время вы заметите, что уменьшение веса, это только приятный бонус. Куда важнее, что правильное питание подарит вам здоровый стул, крепкий сон, бодрость. Те, кто уделяет время спорту и правильно питается, болеют очень редко! Пейте больше воды, непременно пейте стакан утром, для того чтобы запустить метаболизм. Вода — это лучшее средство для избавления от токсинов.